（おそらく）新型コロナに罹って2か月経ち、ようやく体重も戻ってきて元気になりました。

ただ、落ちた筋肉（胸やお尻など大きい筋肉）が戻っていないので、今後は今までよりも積極的に身体を動かそうと考えています。

 

夏頃から通院されている方は肩こりや顎の痛み、左右の肩の高さの違いがお悩み。

幼い時に、「背筋を伸ばしなさい！」「猫背だよ！」と大人（親か先生）にきつく言われ続けた影響もあってか、胸を張って背筋を伸ばす姿勢を無理やりキープしている感じです。

背筋をピンと伸ばしているほうが、今の社会通念上と言いますか世間一般の良い姿勢のイメージとしては、胸を張って、いわゆる「気をつけ」の姿勢が良い姿勢と考えられています。

しかし、胸を張って背筋を伸ばすと身体が固まってしまい、肩こりや首の痛みを引き起こしやすくなります。

身体が固まるということは、筋肉は動かせず血行不良になるのであちこち痛くなるのは当然です。

なので、幼いころの洗脳？を解くために、鏡などを使いながら胸を張って背筋を伸ばしていることは身体にとって良くないということをお話しした結果、

呼吸がしやすくなり、肩の痛みもかなり減ってきているとのことです。（まだ肩の高さは変わりませんが）

 

たしかに胸を張って背筋がピンと伸びていると、良い姿勢だなーと思ってしまうところはあります。実際にそう見える方もいます。

しかし、いわゆる綺麗な姿勢ができている人は胸を張って、背筋を伸ばしているのではありません。

胸や背筋以外のところでバランスを取っていて、その結果胸を張っているように見える。背筋が伸びているように見える。ということなのです。

そこを勘違いして、ダイレクトに胸そのものを張ったり背筋そのものに力を入れて伸ばしていると辛いだけです。

人それぞれ骨格・筋肉が違うのでどこを変えていけばいいのかは個人差があり意識するポイントが変わりますが、

確実に言えるのは胸の筋肉や背中の筋肉でがんばってしまっては良い姿勢は取れないということです。

ちなみに私はいわゆる猫背気味ですが、肩こりはありません。

良い姿勢って何なんですかね。